Le stress est un fait universel de la vie. Peut-être faites-vous partie de la génération sandwich, qui s’occupe des enfants et des parents. Votre travail est peut-être très stressant et exige de longues heures de travail. Quelle que soit la source, lorsque votre corps est soumis à un stress fréquent, il subit des changements physiques. Ces changements ont un impact sur les maladies chroniques comme l’arthrite.
Lorsque vous souffrez d’une poussée d’arthrite, nos spécialistes de la gestion de la douleur, de l’appareil locomoteur et de la médecine régénérative, ainsi que le Podologue pour sportif du Cabinet Pelligand a Lyon, sont là pour vous aider à soulager votre douleur.
Qu’arrive-t-il à votre corps lorsqu’il est soumis à un stress ?
Votre corps subit des changements physiques importants lorsque vous êtes stressé. Vos muscles se contractent. Votre corps libère des substances chimiques qui provoquent une accélération du rythme cardiaque. Votre tension artérielle est plus élevée et votre rythme respiratoire est plus rapide. Votre corps n’est pas conçu pour supporter ces changements pendant une période prolongée. Si vous ne prenez pas de mesures pour soulager le stress, celui-ci aura des effets négatifs sur votre organisme et aggravera vos symptômes d’arthrite.
Comment le stress affecte l’arthrite
En plus des changements mentionnés ci-dessus, le stress déclenche également la réponse inflammatoire de votre organisme. Votre corps libère des substances chimiques inflammatoires qui aggravent votre arthrite. L’inflammation provoque des articulations douloureuses et enflées, attaque le cartilage, active les nerfs et peut même entraîner une perte musculaire.
L’inflammation peut être présente dans la paroi des articulations, comprimer les nerfs et envoyer trop de liquide dans les articulations, de sorte qu’elles sont enflées et douloureuses. Elle peut également endommager les ligaments qui entourent vos articulations.
La polyarthrite rhumatoïde et d’autres types d’arthrite inflammatoire peuvent endommager les articulations, entraînant une perte osseuse et une défiguration permanente des articulations.
L’arthrite peut entraîner une perte de mobilité des articulations, rendant difficile la marche, l’utilisation d’un ordinateur ou l’élévation du bras. L’inflammation causée par l’arthrite peut être débilitante.
Maîtriser le stress
Le stress n’a pas à vous contrôler. Vous pouvez vous prendre en main.
Suivez les épisodes de stress
Tenez un journal dans lequel vous noterez vos poussées. Y a-t-il un événement ou un problème stressant qui s’est produit juste avant que vos symptômes ne s’aggravent ? C’est très probablement le cas. Une fois que vous aurez identifié les situations qui alimentent vos symptômes d’arthrite, il sera temps d’élaborer des stratégies pour combattre ces situations stressantes.
Faites de l’exercice
L’exercice est un moyen de réduire le stress. Lorsque vous faites de l’exercice, votre cerveau libère des endorphines qui entraînent un sentiment de bien-être. En outre, il a été prouvé que l’exercice a des effets bénéfiques sur votre corps, notamment sur votre cœur, votre système digestif et votre système immunitaire. Un exercice physique approprié peut être aussi bénéfique que les analgésiques dans certains cas.
Utilisez des techniques de relaxation et développez des passe-temps
Explorez les techniques de relaxation jusqu’à ce que vous en trouviez une ou plusieurs qui vous plaisent et qui fonctionnent pour vous. Le taï-chi, le yoga, la musique ou l’artisanat, ou encore les exercices de respiration profonde ne sont que quelques exemples d’excellents moyens de soulager le stress toxique.
Thérapie
Si le stress provient d’une situation que vous ne pouvez pas changer immédiatement, comme une relation conflictuelle avec un patron ou un employé, ou une inquiétude concernant des dettes ou le chômage, consultez un conseiller. La plupart des localités offrent des services de conseil à faible coût ou gratuitement si les finances sont un problème.
Appelez ou envoyez un message au Cabinet Pelligand a Lyon aujourd’hui pour prendre rendez-vous et soulager vos douleurs arthritiques. Nos spécialistes proposent de nombreux traitements, de la thérapie physique à la médecine régénérative, pour calmer vos symptômes douloureux.
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