La nouvelle année est souvent considérée comme le moment de se fixer de nouveaux objectifs, de recommencer à zéro les anciens objectifs ou d’adopter un nouveau style de vie ou de nouvelles habitudes. Bien qu’il s’agisse d’une façon admirable de commencer l’année, il arrive souvent que la motivation à tenir une résolution s’éteigne au bout d’un mois environ, lorsque vous rencontrez les premières difficultés majeures à maintenir le cap. Mais la fixation d’objectifs reste un élément important du parcours de bien-être. Nous voulons vous aider à continuer à travailler pour atteindre vos objectifs, afin qu’ils fassent réellement une différence dans votre vie, comme vous le souhaitez au moment où vous les fixez. Voici quelques conseils pour vous aider à vous lancer.
CONCENTREZ-VOUS SUR L’OBJECTIF, PAS SUR LE CALENDRIER
L’une des raisons pour lesquelles se fixer des objectifs en début d’année est si populaire est le timing. La nouvelle année offre une occasion concrète d’essayer quelque chose de nouveau, de repartir à zéro d’une certaine manière et de prendre la résolution que “cette année, les choses seront différentes”. Mais cela peut tout aussi bien être un obstacle qu’un avantage. Au fur et à mesure que l’année avance, la vision peut commencer à s’estomper. Il devient beaucoup plus facile de se laisser distraire, de se décourager et de connaître des revers et des rechutes. C’est à ce moment-là que de nombreuses personnes considèrent que cette opportunité est gâchée et commencent à se demander si l’objectif est même possible.
Cependant, ce n’est pas ainsi que fonctionne un objectif réussi, car le moment où vous commencez à atteindre un objectif n’a pas vraiment d’importance. Chaque jour et chaque moment est une nouvelle occasion de faire quelque chose de différent, et si vous voulez vraiment atteindre vos objectifs, vous devez commencer par faire chaque pas un jour ou une décision à la fois, plutôt que de vous attendre à avoir une année entière de succès.
LE PROGRÈS, PAS LA PERFECTION
L’une des raisons pour lesquelles les gens abandonnent leurs objectifs au bout d’un certain temps est qu’ils cherchent davantage à être parfaits dans leur quête de changement qu’à progresser progressivement au fil du temps. Changer une habitude dans la vie est une tâche difficile et souvent peu pratique, mais cela en vaut la peine. Penser à atteindre un objectif parfaitement n’est pas seulement irréaliste, c’est aussi un frein. Il est beaucoup plus productif de s’efforcer de progresser un peu chaque jour ou chaque heure, et les résultats seront bien meilleurs à long terme. Il est plus important de se concentrer sur le “maintenant” que sur le “alors”, car le “maintenant” est la seule partie sur laquelle vous avez vraiment un contrôle. Et lorsque vous vous concentrez sur le “maintenant”, le “alors” peut sembler lointain, mais il arrivera plus tôt que vous ne le pensez.
